体温が、
下がりきらない
体の内側の温度が下がらないと、深い眠りの入口に届きません。
NAGI.
睡眠コンディショニング
体験を予約
Personal Sleep Conditioning
7時間寝ても、
疲れが抜けない。
その理由は、深さです。
長く眠ることと、深く眠ることは、
別の作業です。
完全個室
オンライン可
薬に頼らない
寝つき・中途覚醒・朝のだるさ
をまとめて見直します
をまとめて見直します
Check
ひとつでも当てはまったら、
時間ではなく深さの問題です。
当てはまるものをタップしてみてください
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該当数によって、いまの眠りの状態をお伝えします。
このまま何もしなかった場合の、眠りの借金
いま0%
3ヶ月後0%
1年後0%
眠りのクセは、毎晩くり返されるほど体に定着します。早く整え始めた人ほど、少ない回数で戻せます。
寝る時間を増やす必要はありません。
整える場所が違うだけです。
Why
長く寝ても、
深く眠れていない理由。
睡眠時間を延ばしても朝が変わらない理由は、
だいたいこの3つです。
体温が、
呼吸が、
浅いまま眠っている
胸だけの短い呼吸のままだと、体は休んでも頭が休まりません。
光とリズムが、
ずれている
夜のスマホと朝の暗さで、体内時計が毎日少しずつ後ろへずれます。
睡眠時間と寝つきの推移
3 MONTHS
睡眠時間（ほぼ横ばい）
寝つくまでの時間（−18分）
3ヶ月通われた方の平均です。眠る長さはほとんど変わりません。変わるのは寝つきと、朝の軽さです。
※サンプルデータ
Solution
NAGI.が整えるのは、
眠りの深さです。
3つのやり方で、あなたの夜だけを見ます。
01
あなたの眠りを、数字で見ます
2週間の睡眠ログと生活リズムを一緒に読み解き、どこで眠りが浅くなっているかを特定します。前回との差を見ながら進めます。
02
呼吸と体温を、その場で整えます
決まったメニューはありません。その日の緊張や疲れに合わせて、呼吸法とゆるめる動きをその場で組み立てます。
03
夜の30分の過ごし方まで決めます
入浴・照明・スマホを置く時間。続けられる量だけに絞ってお渡しするので、月2回の通いでも眠りが戻りにくくなります。
体験セッション 60分の流れ
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01
15 MINいまの眠りを測る睡眠ログ、呼吸の深さ、寝る前の習慣を確認します。
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02
35 MINその場でゆるめてみるあなたに合わせた呼吸法と動きを、実際に体験していただきます。
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03
10 MIN今夜から何をするか決める夜の30分の過ごし方と、通う頻度をご一緒に決めます。